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#Nutritiousfoods: प�रोबायोटिक, जो आंतों को रखे हेल�दी और कब�ज को करे दूर, जानें इसके फायदे



माइक�रो�ल�गी �क �सा खाने वाला पदार�थ है जो सम�द�री पौधों से तैयार किया जाता है. ये आंतों में मौजूद प�रोटबायोटिक को नरिश करने में मदद करता है. इसके अलावा प�रोबायोटिक मिसो सूप, आचार, टेम�पेह और किमची (�क प�रकार का आचार जो �शियन खाने के साथ सर�व किया जाता है) में भी पाया जाता है.



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